If you're not willing to risk it all,

Smoothies är perfekt som mellanmål, enkla att göra och den kan innehålla massa vitaminer, mineraler och proteiner. Här har ni ett exempel på en smoothie som jag kokade ihop häromdan.

2 passionsfrukt
1 banan
Några stycken vindruvor
2dl soyamjölk/havremjölk
ca 1/2 tsk vaniljpulver
1 och 1/2 msk proteinpulver (använder mig av hampas)

Mixa allt tillsammans med stavmixer eller annat.