If you're not willing to risk it all,

För första gången på väldigt länge har jag haft en hästfri dag. Känns lite ovanligt. Jobbade 7-16 idag. Gick runt lite i centrum och kollade efter jobbet, hittade bland annat en söt bikini från new yorker. Drog sen till gymmet och körde ben och rumpa. Började med att springa på löbandet i 20 min. Körde sen ben och rumpa i 45 min. Körde 12-15 rep x 2 set (70-75% av 1RM) sen 6-10 rep x 2 set (75-80% av 1RM.) Blev sammanlagt 7 olika ben och rumpövningar, sen kändes det ganska bra i benen och asset. 

Förklaring för er som inte vet vad 1RM står för finns här. 
Nya bikinin från New yorker!