Sötsugen?
+
Tips Max factor eye brightening
Never give up!
Första året på gymnasiet tyckte jag va sååå jobbigt, mitt självförtroende var verkligen på botten. Jag ville bara flytta här ifrån och börja om på nytt. Men varför skulle det bli bättre då? Någonstans inom mig så är jag i grund och botten en ganska stark och driven person, jag kan om jag vill. Jag ville ändra mig, jag ville må bra. Så jag började smått. Jag valde några personer i klassen som jag kände att jag skulle kunna vågra prata med. Tog modet att fråga om jag fick sitta med de på lunchen, skolbänken osv. Tillslut hade jag lyckats skaffa mig nya vänner (helt själv) som jag va 100% mig själv med. Mitt självförtoende stärktes för varje dag.
Många gånger har jag bara velat ge upp, inte orkat och allt har bara känts skit. Men livet är för kort för att man ska gå runt och må dåligt och trycka ner sig själv. Jag är faktiskt väldigt stolt över mig själv idag, det senaste året har jag satt mig själv i situationer som gjort att jag måste våga mer. Jag bytte stall, från att ha stått med bara två andra hästägare till ett stall med 30 hästar. Jag åkte bort själv och bodde på en hästgård och jobbade en sommar, började jobba på mcdonalds, åkte till England alldeles själv för att jobba, jag har börjat gå ut och träffa nya människor. Det har inte gått att va tyst, jag har varit tvungen att prata och tillslut känns det inte jobbigt längre. Sånna saker hade jag aldrig vågat eller klarat av för 3år sen. Har även skaffat mig massa nya bekantskaper.
Jag känner mig inte rädd för nåt längre, vill jag nåt så gör jag det. Visst, jag är inte världens socialast person nu men jag är 1000gånger starkare än vad jag har varit och det säger även folk till mig. Det kanske låter fånigt för alla er sociala människor men det är ett problem som jag haft och fortfarande jobbar med. Jag vet att jag inte är ensam och jag vet att det finns många personer som är/va blyga i tonåren men som har växt upp och blivit sociala. Det är jobbigt och ett hinder att va blyg i dagens samhälle, men till alla er som vart som jag så ge inte upp! Det går att ändra sig, det har jag gjort och det blir bara bättre.
Det jag vill komma till med det här inlägget är att oavsettt vad ni har för problem, för det har vi alla, så ge aldrig upp! Det finns ingen människa som är bättre än någon annan och vi är alla värda lika mycket. Alla är bra på sina sätt. Gör sånt som gör er glada, må bra och älska livet!
MÅL
Vad är det jag vill uppnå med mitt mål? - Kanske vill du bli av med höjdskräcken? starta LA klass med din häst? gå ner 10kg? Bli fotbollsproffs? Våga något du aldrig gjort förut? Få bättre självkänsla? OSV
Är det rimligt? kan jag klara av det? - Sätter man för höga krav med sitt mål är det lätt att man ger upp vilket i sin tur leder till att man känner sig misslyckad och oduglig. Självkänslan sänks och det är svårt att hitta motivationen igen. Det ska vara ett mål som du vet att du klarar av och har tid med.
Hur ska jag gå till väga? - Vad är min plan? Oftast behöver man ta hjälp av någon för att klara av sitt mål. Vem ska hjälpa mig? Det kan också vara bra att sätta upp delmål under resan till det slutliga målet. Ha en dagbok där du skriver ner dina planer och delmål.
Vad är morotsbiten? - Själva målet i sig kan ju vara morotsbiten men för att hitta den där lilla exrta motivationen kan man hitta på en belöning till sig själv när målet är uppnått. Kan vara litet som stort, du kanske belönar dig själv med en spabehandling?
När vill jag ha uppnått målet? - Även om du sätter ett datum där du vill ha ditt mål uppnått så kan det hända att du inte klarat av ditt mål tills dess. Men du kanske har kommit en bra bit på vägen och lärt dig massor. Då får du inte bli besviken, sätt ett nytt datum! Vissa saker tar längre tid, fortsätt kämpa så klarar du snart ditt mål!
Man tager vad man haver, sa cajsa warg
Parmarullar
Ingredienser:
Parmaskinka
Röra:
Creme fraiche
Vitlök
Basilika
Solrosfrön
Flingsalt
Fetaost
Soltorkade tomater
Gör såhär:
Stek solrosfrön i lite olivolja i en het panna med lite flingsalt, stek tills de är gyllenbruna. Hacka soltorkade tomater, basilika och vitlök. Blanda med Creme fraiche och mosad fetaost och solrosrfröna. Sen mixar du allt med en stavmixer. Sen är det bara att rulla in röran i parmaskinkan. Supergott! Pappas kommentar "Det här receptet måste du skriva ner, de va fantastiskt goda!"
Filmtips
"Let me check your chest, I mean test."
Ame products
Jag har gett det i en vecka nu och muggen är som gott som borta. Det har massa olka preparat för häst och när jag beställde hem detta fick man med ett häfte där de beskrev symptomer som syns utifrån men kommer innifrån. Tillexempel kan gallor i leder, hullöm, karledsproblem, hudutslag m.m bero på obalans i mage-tarmkanal. Det har som sagt massa olika preparat som för muskler, vid brunst, njurar, urinvägar med mera. Kolla in deras hemsida : http://www.ameproducts.se/
Den lodräta sitsen del 1
Bra hemsida
Tips - få bort kåda
Tips få bort kåda
Är nästan omöjligt att få bort kåda från hästens päls. Man försöker med olika borstar, vatten, schampoo med mera. Ett tips jag fick från en person förra sommaren var att smeta lite oliv- eller rapsolja på och låta det vara tills nästa dag. Funkade faktisk jättebra. Så om din häst fått kåda i pälsen, smörj på med matolja!
Boktips Dansa med hästar
Håller på att läser boken Dansa med hästar av Klaus Fredinand Hempfling och tycker verkligen den är jättebra. Handlar om kommunikation genom kroppsspråk och samlad ridning på hängande tygel. Hur viktigt det är att kunna förstå hästen genom att skapa tillit. Bra förklaringar och bilder. Har inte kommit så jättelångt men hittils tycker jag den är väldigt intressant. Kan jag verkligen rekommendera!
Tips, rädd för höga hinder?
Fick det här tipset från min ridlärare som jag tränade för i somras om jag kände mig lite osäker på när hindrena blev högre och det var att när jag red dressyr i ridhuset/volten så skulle jag sätta upp några höga hinder men inte hoppa dom utan bara låta dom stå där. Tillsut vänjer man sig vid höjden och ju mer man rider runt dom dessto mindre höga och läskiga ser dom ut. Gjorde det några gånger i somras och det fungerade väldigt bra, kände mig inte alls nervös när vi väl hoppade dom sedan.
Nu i ridhust står det alltid några hinder som spärrar an en del av ridhuset för att ridskolan har två lektioner samtidigt eftersom lilla ridhuset rasade. Dom hindrena är väldigt höga och första gången jag red när dom var där så tänkte jag att usch va läskigt det skulle vara att hopa dom där, fick nästan rysningar i hela kroppen, men börjar faktiskt bli van nu och det ser inte alls lika läskig ut, skulle tom kunna tänka mig att hoppa dom :)
Tips Ryktväska
Tips
Ryktväska jacson. Jättesmidigt att ha med sig på tävling eller om man ska åka bort någonstans. Lätt att bära och bra utrymme med massor av olika fack för diverse ryktgrejer och hästvård m.m.
Finns på hedmans häst
199kr
Klicka på bilden för att komma till tävlingen
Klicka på bilden för att komma till tävlingen
Klicka på bilden för att komma till tävlingen
Solocomb
Var uppe i stallet vid halv fyra och fixade först alla grejer. Sen tog jag in hästarna och Zantiago var jättepigg. Sen började jag rykta Zantiago, fixade hans man, svans och pannlugg också. Zantiago gillar inte alls att bli rykt men använder en sån här Solocomb och det fungerar jättenra. Väldigt smidig och lätt att använda, hästen känner ingenting och den tar av manen väldigt bra. Kan verkligen rekomendera er att köpa en sån om ni vill att manen ska se rykt ut!
Jag har den här sorten men såg att det fanns en liknade på hööks
289kr
Boktips
Har snart läst ut boken Dressyr med Kyra som jag tycker är riktigt bra. Tydliga instruktioner inom dressyr och hon börjar berätta om grunderna och går sedan över till mer avancerad ridning. Gillar verkligen kyras sätt att tänka när det gäller ridningen. Finns massor av bra övningar i boken och jag kan verkligen rekomendera er att läsa denna.
Finns på hööks
Stretching
Red ut på Zantiago idag. Red långa vägen runt högdalen. Red lite skänkelvikningar, öppnor och övergångar och han blev jättefin på slutet. Har mkt bättre bjudning när jag rider ut än i ridhuset. Masserade bak och stretchade bak och hals+nacke.
Skrev ju innan in tidigare inlägg om hur jag masserar så nu kommer beskrivning och bilder på hur jag stretchar.
Stretching bak
Jag stretchar på två sätt då det är dom här två stretchövningarna som Zantiago behöver mest.
1. Jag lyfter upp benet, håller ena handen runt kotan och andra på hasen. För benet neråt framåt. Detta stretchar bakbenets låt- och skinkmuskler.
2. Lyfter benet och håller runt kotan. För benet framåt och så högt upp det går. Bakbenets lår- och skinkmuskler samt en del av ryggmusklerna stretchas.
Finns flera bra övningar för att stretcha bak, som att föra benet bakåt istället för framåt, då Knästräckarmusklerna stretchas. Man kan föra benet åt sidan för att stretcha bakbenets insida. Kan även ta motsatta sidans bakben och föra in det under hästens mage för stretching av lår- och sätesmusklerna. Eller dra i svansen för kors- länd- och ryggmusklerna.
Stretching fram
Använder mig av tre övningar.
1. Håller om framknäet med båda händerna. För benet framåt och använder mitt ben som stöd.
2.
Lyfter benet och håller ena handen runt kotan och den andra vid knäet. Brukar använda mitt knä som lite stöd på hans knä. För benet bakåt. Bog- och mankmusklerna stretchas.
3.
För in min hand+underarmen mellan hästens framben. För sedan benet åt sidan. Bröstmusklerna stretchas.
Stretching hals+nacke
Använder mig av 4 olika övningar.
1.
Lägger min ena arm som stöd på den endre delen av halsen. Andra handen har jag ett tag i krimman med och för sedan halsen mot mig åt sidan/bakåt.
2.
Gör samma sak fast har den här gången min ena hand som stöd i mitten av halsen.
3.
Samma sak igen fast håller hande med stöd mot nacken.
Tänk på att aldrig stretcha hästen kall. Stretching är ett bra komplement till massagen. Ta det lugnt ibörjan. Stretching är inegt naturligt för hästen. Ge mycket beröm och tänk på att inte tvinga hästen till något. Börja långsamt och öka succesivt. Jag håller varje stretchmoment i 10-15 sekunder och upprepar två gånger.
Stretching är jättebra det förlänger muskler, leder och mjukvävnader och är ett bra komplement till massagen.
Hur jag masserar
Har fått några frågor här på bloggen om hur jag masserar samt stretchar Zantiago. Min faster är hästmassör så det är hon som har lärt mig det mesta. Så här kommer lite bilder samt beskrivningar på hur jag masserar.
Massage
Jag har i några veckor nu masserart regelbudnet efter varje ridpass bara bak då det är där han är väldigt kort och stel i musklerna. Någon gång har jag även masserat hela kroppen men då framförallt halsen också. Annars så brukar min faster komma och massera hela honom ordentligt ibland. Men det jag kommer visa och beskriva nu är hur jag masserar hals- och bakmusklerna.
1. Det jag brukar börja med är att först slå lite lätt på musklerna för att få igång dom. Försöker slappna av i armen och handen och sen bara slå lite lätt med fingrarna på själva muskeln. Brukar även bara stryka lätt med handen över muskeln.
2.
Efter det gör jag ungefär sak fast med lite mer kraft och med spänd hand.
3. Nu när musklerna börjar bli lite mjuka och uppvärmda knyter jag min hand och använder mig av min knoge och tummen. Använder först strykande rörelser uppifrån och ner, ungefär från korstet ner längs med låret. 
4. Använder mig av knogen och tummen igen men börjar nu med cirkelformade rörelser och använder mer tryck och kraft. Föröker att komma åt musklerna ordentligt. 
5. Sen går jag in mellan bakbenen, och masserar knäveckets muskel och skankens främre djupare muskel. Spänner och kupar handen lite och använder mig mer av en gnidande rörelse. 
Hade ingen riktigt bra bild men går in och masserar här under
5. Tillsist när det gäller baken brukar jag massera vid korset på var sida om ryggraden med gnidande rörelse.
6. När det gäller halsen gör jag samma sak förutom det som står under 5:an och 6:an såklart. 
Så det muskelpartierna jag brukar massera är då det här
Tycker jag det är någon skillnad hittils?
Har hållit på i ungefär 3 veckor nu tror jag och masserat samt stretchat efter varje ridpass då främst bak och ja, jag tycker att det är lite skillnad. Som jag känner är det i galoppen. Han börjar ta för sig mer och ta i mera med bakbenen. Har innan nästan travat med bakbenen medan frambenen galopperar. Han har alltid varit lite konstig bak och han kommer nog aldrig få någon riktigt bakbensaktivitet. Men genom massage och stretching kan jag iaf hjälpa honom så mycket det går och tror att det tillslut kommer ge mer resulat i ridningen.
Här kommer lite exempel varför man bör massera sin häst
* Massage lugnar ner hästen och höjer dess koncentration och prestationsförmåga
* Massage ger ökad elasticitet i muskler och senor
* Massage hjälper till att mjuka upp och hålla igång muskulaturen under konvalescens, eftersom musklerna förminskas under vila/rehabilitering.
* Massage är bra i förebyggande syfte. Man kan inte skada en frisk häst genom att massera den.
* Massage kan, sägs det, göra att man kan få ut upp till 20% mer av en frisk hästs kapacitet.
Exempel på när det kan vara bra för en häst att få massage
* Vid rörelseinskränkningar (p g a förkortade muskler).
* Vid muskelkramper
* Om den har stela och styva leder (som inte beror på sjukdom!)
* Vid långvariga svullnader och gallor
* Vid motstånd, tvekan och svagheter i ridning och annat arbete. (Om t ex höger sida är starkare för att musklerna är kortare på den sidan så gör det att hästen har svårare att arbeta i vänster varv. Den kan inte sträcka ut högersidans muskler när den ska böja sig i vänstersidan utan att känna obehag vilket gör att den stretar emot och försöker komma undan rörelsen.)
* Om hästen har torra hovar som beror på dålig cirkulation i benen.
* För att mjuka upp en muskel eller sena efter utläkt skada innan man sätter igång träningen igen
* Om hästen visar regelbunden trötthet, nervositet, sadelproblem, rastlöshet och/eller attitydproblem.
Det finns tillfällen då man inte ska massera en häst och det är om hästen har
* Feber
* Infektion/inflammation i kroppen
* Muskelbristning
* Frakturer
* Urledsvridningar
* Onormal svullnad eller värme
Såg nu att det blev ett ganska långt inlägg så hur jag stretchar får komma i nästa inlägg
Såhär brukar Zantiago regera för massagen. Med gäspningar och lite alla möjliga grimarser. 
Brukar ni massera era hästar?
Har ni något massagetips eller några andra synpunkter/frågor får ni gärna kommentera!
Give me some sunshine
Är trött på det här vädret, gillar snö men inte att det är så kallt. Kan det inte komma lite sol och värme snart?
Zantiago var en riktigt surpuppa idag men det var mitt fel också. Var lite sur tillbaka på Zantiago och om man är sur själv och säger till honom blir han ännu tjurigare. Red i ridhuset och där var han också grining. Jag är ganska försiktigt och ibland för snäll i min ridning så när jag idag sa till honom och krävde lite mer sa han ifrån och blev tjurig, efetrsom han inte är van med det. Men idag så blev det mer lite bråkigt än att jag bara var bestämd.Vi var 7st i ridhuset och dom har även spärrat av en del av ridhuset så det blev ännu mindre plats. Jag hade svårt att koncenterar mig och spände mig så då blev även Zantiago spänd. Gick segt och vingligt Jag skulle varit glader idag mot honom också. Men det fixar jag tills nästa gång ;)
Masserade bak och stretchade bakbenen efter och gosa lite med honom och då blev han genast jätteglad och började slickas och ville kelas. Han blir snabbt glad igen iaf. Åkte hem och pluggade en stund sen for jag upp till stallet igen för att natta.
Tips lädervård
Använd läder Wipes för din läderutrustnignen. Slipp kladd och klet med lädertvål och smörja!
Med dessa servetterna fixar du den sista finishen före start eller bara för den dagliga skötseln av ditt läder.
Enkelt och smidigt sätt att putsa grejerna med!
Finns på lazyhillswestern.se
85kr
40-pack
