If you're not willing to risk it all,

Red för Sara idag vilket var ett tag sen, han har ju fått stå 1 vecka och sen har jag bara tagit det lugnt eftersom han vart lite skadad. Så nu blev det första gången jag red lite hårdare fast vi tog det endå lugnt, lite igångsättning helt eneklt. Mycket lösgörande på volten och sen även lite öppna på slutet. Fick jobba i ett litet lägre tempo så att det inte skulle slita lika mkt för honom nu ibörjan. Tyckte han kändes ganska bra, var ganska mjuk och lyhörd. Gick i ganska bra form, jag är nöjd med tanke på att det var ett tag sen vi träna ordentligt. Det var iaf kul att rida dressyr för Sara igen. Farfar och Gunnel var med och tittade för första gången också, så det var kul.

Va med du också!
Klicka på bilden för att komma till tävlingen

Vi ryttare är väldigt nogranna med att hästen ska vara i form, men hur är det med oss ryttare? Jag tycker det är lika viktigt att ryttaren ska vara i form som hästen. Ridning kräver framförallt stark mage och rygg så vi får en bra hållning när vi sitter på hästen. Ridning är en sport som vilken annan som helst och rätt kost och motion gör att man årkar mer i stallet och på hästen. Jag brukar försöka träna ungefär 2-3 dagar själv i veckan men ibland kan det komma saker emellan som gör att jag inte hinner. Det som är så bra är att vi har idrott två gånger i veckan på vår skola och då kör vi ganska hårt också, får nästan trängsverk efter varje lektion.

Tycker det är viktigt att man varierar de muskler man tränar. Tränar man arm och rygg ena dagen kan man träna kanske ben och mage nästa. Viktigt att tänka på när man styrketränar är att ta de övninagr som är för mage och rygg sist för att det är det som ger en stdig hållning som behövs i oftast alla styrkeövningar. Annars kan de muskler vara trötta och kan riskera att man skadar sig när man gör någon annan styrkeövning. Musklerna behöver vila och för vanliga motionärer kan det ta 2-3 dagar innan muskeln återhämtat sig.

Jag har ganska mycket träningsverktyg hemma har bland annat träningsmaskin, crossteiner, hantlar, balansboll med mera.

 


Tänkte jag skulle träna idag och det blir musklerna för överkroppen och mage. Har fixat ett litet schema för idag som jag tänkte visa er här.

Uppvärmning:

15 min på crosstrainern. Början lätt motstånd sedan öka succesivt.

Överkroppen:

Sittande biceps mot knä: 12x3

Handcurl, sittande: 15x3

push ups: 12X3

Tricepspress bakom huvudet med hantel: 15x3

Axelflyes med hantlar: 12X3

Hantellyft åt sidan, sittandes: 12X3

Bröstpress i maskin: 12X3

Mage:

Fällkniven: 12X3

Situps: 15X3

Plankan: 2X30sek

Finns en jättebra sida med nogranna förklaringar för massor av styrkeövningar, för att komma dit klicka här

Tränar ni något, i sånna fall hur ofta?
Tycker ni det är viktigt att träna som ryttare?

Kom precis hem. Hopptränade för Sara. Fick framförallt träna på vägar. Zantiago va jätteduktig och fick till några riktigt fina språng. Han bjöd bra på hidrena och vi hade ett bra tempo. Ska tänka på att vara lite mer följsam ibland bara. Hindrena låg på mellan 50-80cm. Mamma tog ltie bilder så här kommer dom :)




Lite oberedd:P







Nu ska jag snart se på världscupen i hästhoppning som börjar kl 17:00

Slutade kl 12 idag, hade friluftsdag och åkte skridskor. Jätteskönt att få komma hem tidigt, han rida innan alla lektioner i ridhuset. Han var stel och tyckte det mesta var jobbigt ibörjan. Nu när det är så kallt och eftersom han fick vila igår tog det ganska lång stund innan han började slappna av och började jobba ordentligt. Men det gick bra på slutet. Tränade lite övergångar, rakriktning och skänkelvikning. Började snöa ordentligt när jag gick upp från ridhuset. Räcker det inte med snö nu? Masserade bak och stretchade bak och fram.
Har bestämt mig för att lära mig alla hästens muskler så har börjat lite idag. Tänker även lära mig hästens skelett också men börjar med musklerna som jag tror kmr ta ett tag innan jag lär mig alla dom.



Masala och Zantiago




Zantiago


Zantiago

Annica va med i stallet idag. Hon masserade Zantiagos bak innan jag red. Sen red jag i stora ridhuset. Juste glömde säga igår att lilla ridhustältet hade rasat. Stommarna och allt ihop hade verkligen rasta. Det hade hänt på torsdags natten och jag red där på torsdagen på kvällen själv. Det knakade väldigt mycket men jag tänkte inte på det. Hade det rasat när vi var där hade antagligen varken jag eller Zantiago varit vid liv nu. Så nu kmr det bli mindre ridhustider som det går att rida på eftersom ridskolan hade lektioner i lilla och så kmrd et säkert va massa folk när man rider där. Verkligen jobbigt.

Annica hjälpte mig lite i ridningen men eftersom det var andra där så kudne hon bara säga lite när jag just red förbi henne. Träna mycket på att få fram honom och han fick en mycket bättre galopp vissa gånger idag. Han tog i mera än som innan galopperar han med fram men travar nästan med bakbenen.

Efteråt så masserade Annica Masala och medan så gick jag en promenad med Zebba (Annicas hund) och då går det inte direkt att slö gå utan det är raska steg som gäller. Så man får värsta träningen när man går med honom.

 
Lilla ridhuset nedrasat. Bilderna tagna från osterhaningeridsallskap.se

  

Litet videoklipp från idag

Nu har jag äntligen pluggat klart inför Biologi provet imorrn elr kmr plugga lite imorronbitti också. Red Zantiago i ridhuset tränade halter från trav och övergångar mellan skritt och galopp sen även enkla byten på åttvolt. Ibörjan var han lite spänd men sen slappnade han av mera och någr gånegr var han riktigt rund och fin. Lyssnade bra på hjälperna. När jag ridit klart så masserade jag baken och stretchade bakbenen och nacken och halsen. Han tyckte det va superskönt speciellt vid halsen och nacken så hängde han med huvudet och blundade. Nattade sen hästarna efter jag var klar.

Hästskämt
Det var en gubbe som gick till sin granne och frågade om han hade några tips på hur han skulle kunna se skillnad på sina två hästar.
-Klipp de ena hästens svans då svarade grannen. Gubben klippte svansen på den ena hästen men dagen efter fastnade den andra i staketet med svansen så gubben fick klippa svansen på den också. Han gick tillbaka till grannen och frågade om han hade några fler tips.
-Märk den ena hästen i örat då svarade grannen.
Sagt och gjort, gubben märkte den ena hästens öra. Dagen efter rev den andra hästen sig på en gren och fick ett likadant märke i örat. Gubben gick tillbaka till grannen igen och frågade om han hade något mer tips.
- Kan du inte mäta dem då sa grannen, det måste väl skilja några centimeter iallafall...
Nästa dag kom gubben tillbaka igen, överlycklig!
-tack för tipset nu kan jag äntligen se skillnad på mina två hästar, den vita var 20 centimeter högre än den svarta.

Två hästar står och pratar i en hage: - Nå hur vad det i Stockholm?
- Bra, men Hötorget var en rejäl besvikelse!

Har precis vart och nattat hästarna. Red ju som sagt Zantiago i ridhuset och tränade öppnor och övergånagr mellan galopp och trav. Han gick ganska bra. Jag försökte att tänka på att inte trycka för mycket med mina skänklar och titta upp hela tiden och det fungerade mkt bättre. Fick till några bra öppnor blev annars lite vingligt. Men han gick i ganska stadig form. Hinner inte skriva så mkt för måste plugga nu. Moa filmade lite på slutet när jag travade av honom så här kmr den och lite bilder.



 

 

Hopptränade för Sara och det gick såå himla bra. Fick rida titthinder och hoppad 60-80cm. Han var så pigg och hoppglad. Han verkligen sög tag i hindret idag. Vi hade en liten burk med havre och morötter i som vi ställde i ett hörn så varje gång jag hoppat så fick han smaka lite, vi ville verkligen att han skulle tycka det var kul och veta att han var duktig när han hoppat. Han hoppade fina språng och hade bra tempo och vi båda tyckte det var jättekul. Har inte så mkt mer att säga gick superbra helt enkelt ;)

Tyvärr så tog batteriet på kameran slut så blir bara film från ibörjan av hoppningen

Min faster Annica följde med till stallet idag. Hon var och masserade en häst i närheten. När vi satt i bilen påväg upp till stallet berättde hon att den här tjejen som hon va och masserade hos hade en häst som för ungefär 2 år dog. Hennes medryttare hade varit ute och ridit och nära dom så har dom en tågbana med staket vid sidan förutom där man går över. Så hon hade ridit över där och en bit ifrån så hade hästen blivit rädd för ngt och medryttaren flög av. Hästen tänkte bara hemmåt och sprang mot tågbanan. Precis på spåret stannade den till för att den hörde tåget kom men då var det försent och tåget körde på den här hästen. Den här medryttaren såg precis allt när den här hästen blev påkörd av tåget. Usch lät så hemskt när Annica berättade det här. Och va hemskt att se tåget bara köra rakt på hästen.

Red i lilla ridhuset och Annica hjälpte mig. Blev lite öppna, skänkelvikningar och övergångar. Gick ganska bra. Annica tyckte han gick bättre nu än sisit hon var här i Nov, framförallt mycket bättre trav, han har fått lite mer swung i steget tyckte hon. Men han är väldigt kort och stel bak. Han har ju sina begränsningar, han är liksom 17år och har varit hos massa olika ryttare och vem vet hur han har haft det då. Men för att hjälpa till så gott det går ska jag iaf massera och strecha honom bak varje gång jag ridit.
 


"Don't walk in front of me -
I may not follow
Don't walk behind me -
I may not lead
Just walk beside me -
and be my friend."

Red i ridhuset idag på Zantiago och han gick så himla fint. Försökte tänka på en del saker som suvi och min faster sa igår till mig som att verkligen titta upp hela tiden och inte trycka för mkt med skänklarna. Red mest öppna och fick till det ganska bra en del gånger. Men även om inte öppnorna blev så bra så gick han väldigt fin, stadig form och bra tempo. Några gånger var han riktigt rund och fin. Är verkligen jättenöjd!

Här kommer filmen från dressyrkursen igår :)

Har haft det jättekul idag på dressyrkursen. Började kl 10 med samling. Fick berätta lite hur länge vi hade ridit osv och efter det blev vi utdelade hästar. Vi var tre som va med förresten. Jag fick en connemara som avr liten häst och heter Aramis. Utbidlad LA dressyr och påbörjade enkla byten och vanliga byten. Hán var otroligt söt, väldigt ponnylikt ansikte och svart. Liknade Zantiago ganska mycket fast lite nättare i kroppen.

Kl 11 red vi första passet och då var det mest att lära känna hästarna. Tycker att det gick OK, tog en stund innan jag kom under fund med hur jag skulle rida honom. Fick den inte riktigt att lyssna för skänkeln, men jag satt och tröck lite mycket istället för att vara mer kvick och bestämd i mina skänklar och använda dom mer sällan. Efter det passet var det lunch sen började nästa pass. Då gick det mycket bättre. Fick även låna ett par sporrar för att få honom lyssna bättre för skänkeln. Fick mycket bättre tempo och takt på han och finare form. Det här passet tränade vi öppna och enkla byten plus sista gången ett vanligt byte. Han var inte så kvick på att komma ner till skritt vid dom enkla bytena men han hade inte tränats så mycket på det än. Vissa gånger kände man verkligen att man fick till det, att nu går han verkligen bra. Men så tappar man sen igen. Hade svårt att få tills tällningen ordentligt ibland. En otroligt trevlig och fin häst att rida. En sån skulle jag verkligen vilja ha. Skulle vara glad om Zantiago gick en tredjedel som den där hästen.

Tjejen som vi red för heter Suvi och tyckte hon var riktigt bra. Gav tydliga instruktioner däremot tycker jag att hon kunde sagt lite mer eller snara lite oftare. Hon fastnade lite på en tjej som hade lite problem med sin häst. Men annars tycker jag hon var väldigt duktigt . Tänkte både på hur hästen gick men även hur ryttaren va altså hur ens sits var osv. Tycker att vissa insrtruktörer kan tänka lite mkt på hur hästen går och glömmer att säga till om man tex sitter mkt framåtlutat med blicken ner osv.
Det var riktigt kul coh lärorikt. Önskar verkligen att jag hade en av dom där hästarna. Tror nog att jag kommer tycka att Zantiago är helt omöjlig imorrn ;)

Film kommer senare ikväll eller imorrn när jag laddat upp den.

Brr va kallt det är minst 16-. Riktigt kallt var det att rida fat blev lite varmare när man kom igång. Red för Sara tränade övergångar och framförallt att rida på högerbogen och högersidan och släppa fram vänster sidan. Han ställer sig gärna åt vänster och trycker ut högerbogen. Fick reda på idag att jag kunde vara med på nyårscupen imorrn på vendelsö ridskola (det var fullt förut när jag ville anmäla mig) det är både hoppning och dressyr. Så idag red jag igenom programmet för Sara. Gick riktigt bra. Han gick i stadig form för det mesta och halterna och övergångarna blev riktigt bra, fräch tempo hade han också. Hoppas han går lika bra imorrn. Det som är jobbigt bara är att han vet vad han ska göra så innan galoppen taggar han till.
Nu ska jag snart äta tacos, mums!

Åkte upp till Hööks idag för att byta ett par bensydd jag fått i julklapp. Men det benskydden som jag ville ha fanns inte kvar. Tittade på ett par thermobyxor där men det fanns inga kvar i min storlek.  Däremot så hittade jag en julklapp till Nell com jag tror hon kommer gilla. Eftersom jag inte hittade några thermobyxor eller benskydd åkte vi sen till Lyckås. Där hittade jag ett par thermobyxor och benskydd som jag ville ha men det fanns bara i svart och jag vill ha brun. Men dom skulle finnas i brun på lager så hon skulle köpa in sånna åt mig.

Red Zantiago i ridhuset idag. Värmde upp ganska länge och förökte få honom väldigt rund och låg i formen. Få honom att söka sig framåt neråt och bli avslappnad. Han har varit ganska spänd på sistonde tycker jag. Men idag gick det riktigt bra. Han var väldigt avslappnad. Jag började sen succesivt fånga upp honom och krävde mer av honom. Red mycket lösgörande arbete, serpentinbågar, 8:or, volter osv. Körde även lite övergångar mellan galopp och skritt och där hade han svårt att lyssna i skritten, taggade till ordenttligt och ladde för galoppen hela tiden. Men han var väldigt fin i galoppen iaf. Det allra sista jag gjorde var att rida igenom LB programmet och han skötte sig bra igenom hela det var bara jag som missa lite i galoppen. Tempo, takten och formen var bra.

Nu ska vi snart få gäster, pappa fyller år idag. Grattis till honom.  


Min lilla systers hamster dog iförrigår, Här är hennes grav
R.I.P ♥

Red i ridhuset. Tränade skänkelvikningar och övergångar mellan galopp och skritt. Ibörjan gick det sådär. Han blev lite små tjurig och tyckte det var jobbigt. Red med Gramanen. Så det blev mycket klappar och beröm så fort han gjorde ngt bra för att muntra upp honom. Fick även tänka på att vara väldigt mjuk i handen och snabb med eftergifterna. Driva och använda sisten mer. Det lönade sig på slutet och han började slappna av och gick riktigt fint. Lyssnade väldigt bra i övergångarna tillslut.
Idag är det idol. Vet inte riktigt vem jag ska tycker ska vinna. Gillar Calles röst mer och det brukar gå bättre för den som kmr två så jag vet inte ;)

Hann rida innan ridlektionerna började vilket var riktigt skönt. Min kompis Ebba har blivit medryttare på en häst i närheten så hon red i ridhuset samtidigt. Zantiago avr riktigt seg ibörjan, fanns ingen framåtbjudning alls. Tyckte det var jobbigt och försökte komma ur arbetet. Men galopperade några varv och ökade på ganska mycket. Efter det vakande han till live och det gick bättre. Men han hängde ganska mycket i mig och hade inte med bakbenen. Men efter lite tempoväxlinagr och halter började han jobba bättre. När jag kom tillbaka till stallet tog jag in hästarna och fixade alla grejer. Stretchade även Zantiago. Nu ska jag snart se på halv åtta hos mig och sen ska jag plugga spanska.

Hoppade med Malin för Sara idag. Vi fick hoppa en liten serie med lite studs i. Det gick bra. Vissa gånger saknades energin men annars hade vi ett ganska bra takt och tempo. Tyckte Zantiago lyssnade bra. Har inte så mycket att säga. Mamma filmade men lägger in den imorrn :)

Men lägger in några bilder från en gammal hoppträning :)

Är så trött på skolan den här veckan. Först ett prov i kemi sen inlämningsuppgift i idrotten och idag ska vi ha prov i biologi och på kvällen gå på musikal koncert och skriva musik recencion. Orkar verkligen inte. så idag kommer Zantiago få vila igen för jag hinner inte rida. Blev därför inget inlägg igår för jag var tvungen att plugga. Men red iaf i ridhuset igår och det gick riktigt bra. Taränade på att få upp honom och att inte låta honom bli tung och hänga i bogarna. Tänkte även på att rida yttersidan som bara den. Det tyckte han framförallt var jobbigt i höger varv och stretade emot någar gånegr på yttersidan med en lite spark. Men sen lossnade han där också. Tränade övergångar och tempoväxlingar och tillslut blev han riktigt fin. Hängde inte lika mycket i mig och bar upp sig själv. Han blev lite svettig efteråt men han hade kämpat på bra. Stretchade honom efteråt.
Idag var jag uppe imorse och fixade grejerna.
Men något som gör mig glad är att statistiken ökar, jättekul! så fortsätt att beöka bloggen :)



Fortsätt rösta på Zantiago i årets häst :)
http://www.libresse.se/Pages/General/FlashContainer.aspx?id=57162